Programa Maturidade Emocional
Aprende a conectar-te contigo mesmo
Como??
Naturalmente a vida flui e se surgem bloqueios é porque algo está em desiquilibrio em ti.
Quando perdes a ligação com a tua essência. Com quem és!
Irritabilidade, insónia, depressão ou ansiedade são apenas algumas das consequências deste desiquilíbrio. É fundamental recuperar a ligação que perdeste para poderes ser tu novamente.
Porque não és a irritabilidade ou a insónia ou a depressão.
Apenas vives dessa forma.
A maturidade emocional vai permitir-te viver em pleno com tudo o que acontece e que não controlas.
programa de MATURIDADE EMOCIONAL
Embora o caminho seja individual, podemos fazê-lo em grupo!
O programa tem como objetivo que encontres o caminho de volta a ti mesmo!
Mensalmente é trabalhado um tema com várias dinâmicas e práticas criadas exclusivamente para te trazer de volta a estabilidade emocional que precisas para te conectares contigo.
Para desenvolveres o auto cuidado e para que aprendas a gerir as emoções de forma a poderes relacionar-te contigo mesmo e com os outros de uma maneira mais consciente
Tema para o mês de Setembro
REFLEXO, O MEU E O OUTRO
dias 7, 14, 21 e 28 às 20h (online)
O programa inclui dinâmicas e práticas como:
-Exercícios de respiração consciente
- Mantras
- Reflexões
- Meditação
-Escrita criativa - Diário de Emoções
Junta-te às dezenas de pessoas que estão no caminho da transformação consciente
O Programa de Maturidade Emocional que vai mudar a tua vida é às quintas feiras às 20h
O grupo reúne-se online durante 1h30.
A experiência é reconfortante e transformadora.
O que inclui o Programa?
Exercícios de respiração consciente
Técnicas de meditação para usar quando meditares sozinho
Técnicas de Inteligência Emocional para te ajudar a gerir as tuas emoções
Reflexões
Resumo com as reflexões e as técnicas de cada meditação (enviadas por email)
Mantras
Escrita criativa - Diário de Emoções
A quem se destina?
O Programa de Maturidade Emocional destina-se a qualquer pessoa pois os benefícios são bastantes.
Se sofres de ansiedade, depressão e sentes que não tens motivação nem disciplina para fazer nada, vais encontrar neste programa o caminho para te encontrares.
Se estás disponível para aprender e desenvolver o auto cuidado,
Se queres aprender a gerir as emoções e a forma como te relacionas contigo,
Se estás consciente de que tudo o que te incomoda é um reflexo de ti mesmo, este é o caminho certo e o momento certo para ti!
Com o acompanhamento certo e inserido num grupo de amor e compaixão, nenhum medo te vai impedir de descobrires o teu verdadeiro EU!
Quem sou?
Sou a Adelaide Galhofa, Terapeuta há 10 anos, Hipnoterapeuta e Facilitadora do programa "Aprende a ser Feliz"
Desde há muito tempo (nem sei bem quanto) que senti a necessidade de estar em silêncio comigo mesma para me encontrar.
Para apaziguar a mente do turbilhão de pensamentos que a percorriam o tempo todo.
Aprendi a meditar com as taças tibetanas e na prática diária, encontrei a tranquilidade que precisava para serenar a mente.
Sabia bem quais eram os benefícios da meditação e em 2014 decidi começar um grupo para os partilhar com o maior número de pessoas.
O grupo foi crescendo com pessoas do Porto, do Luxemburgo, de Lisboa, do Alentejo, Pinhal Novo, Fernão Ferro e Azeitão.
São 8 anos a ajudar estas pessoas a acalmar a mente, a oxigenar o cérebro e a encontrar a tranquilidade no meio do caos que a nossa sociedade é.
Conhece um pouco mais do meu trabalho
Mensalidade
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